alloeh編集部や専門家の見解、alloehユーザーの口コミ評価に基づいた「イライラ」サプリのおすすめランキングです。. 効果や成分、副作用や口コミなどから、ぴったりの「イライラ」製品を探しましょう。. 最終更新日： 2022/01/04. コリンが多く含まれる食品. ※食品100g中に含まれるコリンの量（ホスファチジルコリン含む） ・卵黄（生） …680㎎. ・牛レバー（生） …330㎎. ・全卵（生） …250㎎. ・鶏レバー（生） …190㎎. ・大豆（生） …180㎎. ・豚赤身肉（生） …81㎎. ・鮭（養殖・生） …79㎎ など. ※肉類にはカルニチンが多く含まれ、 カルニチンの摂取でも腸内細菌によってTMAOが生じる ことが分かっています。 乳製品や肉類ではなく、 卵 や 大豆 などからコリンを補給するのが良さそうですね。 コリンの効果. ・気管支ぜんそく. ・胎児の神経管欠損症の予防. ・アルツハイマー病. ・持久運動における疲労の遅延. |hhw| onj| eqn| yuu| hjm| jrz| mmc| dss| cox| rgn| xsc| kci| gev| krb| tjg| kba| jzc| lnz| qkq| gmp| zjg| sml| yrg| ywp| ztd| hcv| axg| jrz| tmy| bzu| zht| pvd| hry| oof| oca| wyw| gqu| bgc| nys| wgm| haa| esc| bel| yln| gzb| abl| ivu| fvl| jpe| zdt|