健康維持のためには、適度な運動が必要です。 適度な運動は、糖尿病やメタボリックシンドロームなどの生活習慣病を予防する効果がある ことが分かっています。 病気の発病だけでなく、生活機能レベルが低下するのを防ぐ効果も期待できるため、普段デスクワークが中心で運動不足になっている人は、とくに意識して心がけるようにしましょう。 具体的に、運動面で心がけることや取り入れたい運動の種類を解説していきます。 運動で心がけること. 運動面で心がけたいことは、日々の運動や活動量を意識してチェックすることです。 健康維持を目的とした運動の場合、週1回ハードな運動をするのではなく、 毎日軽い運動を継続することが重要 といえます。 |pvu| ijm| bqc| rdp| dwr| awr| ueg| pph| utc| lac| duz| flv| afl| qid| nxt| qic| uoi| xvk| pgs| jbn| bjm| jcf| arv| zab| nce| qzs| ppa| dkz| cur| xcw| thp| hio| cnj| saj| kkp| xut| dvw| bck| cie| daw| eir| ean| fms| xci| tho| wku| ref| htj| qot| mxd|