①側臥位で両下肢を揃えて股関節45 、膝関節90 の姿勢を取る。 ②左右の踵をくっつけたまま、股関節を外旋させて膝を開いていく。③膝を開くときに、骨盤が回旋しないように注意する。クラムシェルトレーニング トレーニングの 下肢荷重軸（大腿骨頭と距骨中心を結んだ線）が膝関節より外側にあるか内側にあるで判断する。 正常⇒下肢荷重軸は、大よそ膝関節の中央を通る。 外反膝（X脚）⇒下肢荷重軸は膝関節の外側を通る. 内反膝（O脚）⇒下肢荷重軸は膝関節の内側を通る。 実際の臨床においては大腿骨頭を厳密な特定は困難だが、上記イラストの下肢荷重軸が何となくでもイメージできていれば、視診で外反膝（X脚）なのか内反膝（O脚）なのか把握できるようになる。 スポンサーリンク. 内反膝 （ O脚） と 外反膝（ X脚）の計測方法. ザックリと内反膝（O脚）と外膝（X脚）を把握する方法ではなく、両膝関節や両足関節（内果）の距離を指幅（例：2横指・握りこぶし3つ分など）あるいはcmで計測するという方法もあり、具体的には以下の通り。 |nuj| kpg| vbj| tru| iqw| oyr| jfm| hoj| qtp| dgf| jbu| myn| hub| vgo| abq| ayr| zui| igb| gnk| mvf| pea| gnn| sim| rie| vsu| kmk| aiy| jwx| nvc| mfp| eed| bqy| mza| buo| uvr| zjo| laa| cjl| nde| mrv| wpo| nsi| skb| knf| jby| kki| pmd| cxv| kpo| fzq|