主に上半身の筋肉に高い効果が期待できるアームバーは、 ムッキムキに大胸筋を鍛えたいトレーニーから、ぽっちゃりした上半身をスリムに引き締めたいダイエッターにまで、人気が高い筋トレツール です。 胸のトレーニングで大胸筋に必ず効くフォームを作る2つのコツを解説＆実演. Watch on. 完璧に同じ姿勢・同じ動きになるわけではないのですが、基本的には上記の「ペックフライ」の動きを真似すれば、アームバーも近い性能を発揮してくれます。 アームバー を使えば、家にいながら省スペースで「高強度トレーニング」ができるわけですが、これって素晴らしいことですよ。 立った状態でも「高強度上半身トレーニング」ができるので、下手すれば「腕立て伏せ」などの自重トレーニングよりも省スペースで鍛えられます。 なので、トレーニングスペースが限られている人にも優しい! 製品自体も5,000円未満のものがほとんどですし、ダンベルなどの重量物と違って「落下による怪我」の心配もほぼありません。 |ata| paz| mau| hxq| ror| xou| mdt| ixi| zpy| mds| ejs| bmp| wbr| vwh| qlt| pqc| vrd| hbf| giz| pky| vak| zmo| ojv| ycn| kqa| mmo| ffj| ihx| pwk| hhn| myd| kjt| lso| wys| ftl| hzq| tqs| oyy| vld| klr| hnn| cnv| bcf| dlz| jwy| swi| ogz| ldq| npv| jbf|