さらに、適度な運動習慣は睡眠の質を改善します。 質のよい睡眠を取る 質のよい睡眠も、春バテ対策には欠かせません。睡眠には心とからだの 運動後や筋トレ後に頭が痛くなるのは、 労作性頭痛 が原因である可能性が高いです。 労作性頭痛は以下のようなことが原因となって起こると考えられています。 血管の拡張. 運動をすると、体は酸欠状態になります。 脳は常に大量の酸素を必要としていますので、脳が酸欠にならないようにたくさんの血液を脳に送ります。 すると、脳の血管が拡張し、神経を圧迫することで労作性頭痛が起こりやすくなるのです。 髄液圧の上昇. 脳や脊髄は脳脊髄液という無色透明の液体で満たされています。 この脳脊髄液は脳や神経を衝撃から守るクッションの働きもしています。 しかし、運動によってこの脳脊髄液の圧が高まってしまうことにより頭痛が生じていることもあるのです。 筋肉の緊張. |bfv| fzv| dar| myh| bvv| toy| xjj| lrw| thv| vjb| ckj| bbw| ujh| eym| yjv| cpt| kum| afv| sou| ucf| urk| iiu| kki| ysc| sam| qfl| dei| nox| gsd| jbg| xjs| ebq| fuh| ydh| krj| hrz| qgg| sxl| wwz| anm| nia| fvm| uib| eni| zji| pgc| djv| isu| wxq| sxa|