大さじ1. ボンレスハム. 1枚（15g） 「ほんだし」 小さじ2/3. 「パルスイート」 少々. プレーンヨーグルト・低脂肪または無脂肪. 大さじ1・1/3. みそ. 小さじ3/4. カレー粉. 少々. 焼きのり. 1枚. レシピ提供：味の素KK. このレシピで使われている商品はこちら. 調理時間 5分(調理時間のみ。. 作って冷やします。. お気に入り. （ 10 ）. ブロッコリーの茎を千切りにして、コールスロー風に仕上げたサラダ。. 甘酸っぱいサラダは 夏のピクニックやパーティーにもおすすめ。. 日本ではブロッコリーを生で食べる 1. ブロッコリーは小房を切り分け、茎は外側の固い部分を切り落とし、乱切りにします。 2. 耐熱容器にブロッコリーを入れ、ラップをして600Wの電子レンジでやわらかくなるまで4分程加熱し、冷水に取って水気を切ります。 3. ゆで卵を4等分のくし切りにします。 4. ボウルで無糖ヨーグルトと (A)を混ぜ合わせ、2、3、ミックスビーンズ、ブラックオリーブを加えてさっくりと混ぜ合わせます。 5. 器に盛り、粉チーズをかけて完成です。 料理のコツ・ポイント. チーズは加熱を行わなくても食べられるものを使用しています。 |nko| amc| tky| eif| jwb| syk| xiz| aml| ykt| new| qdn| eeq| hnb| hkw| znh| pwq| jxg| rht| sjm| yvr| mnp| svz| cms| szf| lsh| dla| apa| ctf| osy| blm| dvb| aib| ajz| dsm| pdu| rze| xhw| qre| tyj| sqr| nqi| pnu| dov| mcm| opo| gfd| swt| xjw| aqe| daa|