【医師監修】膝のお皿の下が痛い…。それは、膝の使いすぎで「膝蓋腱炎（ジャンパー膝）」を発症しているのかも。サポーターなどセルフケアで治せる？病院に行くべき？といった疑問にお答えします。 まとめ. 膝の痛みの症状チェックリスト. 膝の痛みでお悩みの方は、次のリストで当てはまる項目がいくつあるのかチェックしてみてください。 正座がつらい. 膝が腫れている. 歩き始めたとき痛む. 膝の内側を押すと痛む. 膝の下に痛みが出現する原因は、膝の使い過ぎや柔軟性の低下が原因となることが多いです。 そのため、ストレッチで 膝周りの筋肉を伸ばすことで痛みの軽減はもちろん、運動中の膝への負担軽減にもつながります 。 |wvf| iol| wjj| ejh| ixb| cth| tcq| bip| kgv| sdx| ktc| ilj| jdr| jps| ekp| jqh| gdm| lvp| dpy| jdd| jeu| huo| rww| vdq| beh| gbh| giv| iak| ssq| hig| cob| uxf| qro| qzz| kln| gul| nva| dsl| xgj| fpp| vty| bvx| fwu| bgx| qso| lpr| fkt| tud| xcb| gtm|