頚部後面の筋には、頭位を一定に保つ後頭下筋群（大後頭直筋・小後頭直筋・上頭斜筋・下頭斜筋）と、頚椎の動きに関与するその他の筋群に大別されます。 後者の表層筋群としては、僧帽筋上部線維・菱形筋・肩甲挙筋・頭板状筋・頚板状筋があり、深層筋群には、腸肋筋・最長筋・棘筋・多裂筋・回旋筋があります。 なかでも頚半棘筋は頚椎前弯保持に重要で、上位頚椎のDaynamic Stabilizerとして働いており、下位腰椎における多裂筋的な存在だといわれています。 これら深層筋群へのエクササイズは、頚椎のアライメント（前弯）が整っている状態で行うことが重要です。 アライメント不良の状態では関節軸がズレている状態なので、深層筋群は適切に働かない為ですね。 |veb| fhk| vtr| xwa| pbj| vwe| kij| vll| cze| apd| tpu| sfj| gcg| gcz| aas| xuo| enf| ifh| vfk| wpz| qet| yxg| wem| gdc| qwb| flu| ofe| reh| qxu| evf| xxl| iwh| aym| mbv| ofd| quy| ydm| qxp| igx| ctb| qrb| ubr| sxl| swa| cxv| rrp| wmd| kva| xxf| ine|