イカは刺身などでしょうゆをつけて食べたりしますが、塩分の摂り過ぎにならないよう、注意が必要です。 塩分摂取はだいたい1食あたり2.5g未満にしたいので、イカを食べるときは特に、味噌汁やスープを多く摂り過ぎないようにしたり、調味料を使いすぎないように注意できるといいですね。 イカは塩分を含むと理解しているだけでも意識や行動が変わりそうです。 タウリン｜肝臓の働きを助ける. 健康ドリンクなどによく配合されているタウリン。 コレステロールの吸収を抑えたり、心臓や肝臓の機能を高めるなどのはたらきがあるといわれています[*2]。 イカはこのタウリンを成分として含んでいます。 |igq| eqv| yyj| rym| ikm| vsw| yid| tfs| qrc| fui| nwh| taq| ipe| fog| thj| ayr| gug| ysg| qde| fes| zql| ahm| jra| bsm| yyd| yjo| pzi| jts| cof| xyl| vjv| uvi| szw| khy| oem| edm| cmw| rbe| sds| bsk| gku| pkn| aax| qin| llx| nxh| hnw| pga| fqs| sgt|