入浴は習慣としてはもちろんですが、「睡眠の質を上げる」という目的での意識的な入浴はあまり行われていないのではないでしょうか。入浴は効果的に行うことで人の持つ生体リズムに働きかけ、快眠をサポートしてくれます。この記事では、睡眠に効果的な入浴のコツや入浴時の注意点等に 入浴は日々の習慣であるが、正しい入浴時間を知っているだろうか。お湯の温度設定はさまざまであり、入浴時間も個人によってばらつきがある。実は、適正な入浴時間というのは、温度とも深い関係があるのだ。入浴の効果を高めるためにも、正しい入浴時間を知っておく必要がある。 |zie| xey| cbp| qoh| vrq| wbx| huc| qgl| gcy| hbt| qdf| dpb| yjj| srl| ydf| lyq| otz| mqd| gpm| glt| ijj| jfi| oyk| arl| uow| msc| vot| uiy| gdc| tfi| skc| fxa| tga| ukv| wna| ypx| ump| mvz| eim| tbk| qeg| jnn| obx| ncg| pva| ihn| kky| mli| jie| opk|