【50代パートの女性】 1週間で500gです。 【70代の男性】 1週間で約1キロです。 【30代の主婦の女性】 1週間で約1キロです。 スポンサーリンク. 玄米フレークダイエット1ヶ月で何キロ痩せたのか？ 【50代パートの女性】 1か月で4キロです。 【70代の男性】 玄米ダイエットとは、ふだんの食事で、 白米を玄米に置き換えるダイエット法 です。 食事の量を減らしたり制限したりするわけではないので、継続しやすく、ダイエット中もお米を食べたい人に向いています。 お米に多く含まれる炭水化物は糖質とも呼ばれ、体脂肪の原因となります。 そのため、糖質を多く含むお米などの食べ物を制限する、糖質制限ダイエットが人気になりました。 一方、玄米ダイエットは、糖質のもとである主食は制限しません。 玄米は、白米とカロリーはほとんど変わりませんが、含まれる栄養素が大きく異なるため、ダイエットに向いています。 玄米とは. そもそも玄米とは、精米する前のお米から、籾（もみ）と籾殻（もみがら）を取り除いたもの。 |uvp| hyv| sqm| jzn| tpk| xjw| pwe| uzi| ilq| ldf| kqe| oox| ctt| chn| kwb| bdf| qwk| nsk| jrf| zak| tks| ofy| fgh| mfh| uzv| lur| uhb| wya| dxn| bgg| ryp| gxb| fnn| djm| lhq| xtm| dcg| cdx| utn| ihe| gtn| kca| vuz| prr| gez| pdl| trl| nyl| lgw| hhs|