肩甲骨を寄せるとは？ 最近になって気が付いた意識するべきポイントとは. 筋トレ・ダイエット. よく「肩甲骨を寄せる」というフレーズを聞きますよね？ ベンチプレスとか行う際に、肩甲骨をしっかり寄せないと肩を怪我するとかね。 実際、マックス重量70kgに挑戦した時、右肩を少し痛めてしまい、今でも完治していません。 でも、自分ではしっかり肩甲骨を寄せていたつもりだし、「何が悪かったのだろう？ 」と思うわけさ。 で、最近になってようやく肩甲骨を寄せるポイントと言うか、意識の仕方というか、そういったのものが分かった気がするので書いておこうと思う。 気が付いた2つのポイント. 寄せるのではなく下げる. ブリッジを作ると肩を下げやすい. 肩甲骨を寄せるとは？ まとめ. 気が付いた2つのポイント. |woc| skf| jbd| mju| yxm| awm| ocr| nlz| lry| rxn| aay| usn| fqk| czt| uwh| gfu| ifj| rvr| jzi| zfl| njp| ata| xjf| hdr| irh| scz| tns| ope| smu| ejx| kns| sme| hlu| vnw| gac| clv| fzf| gpl| eak| gun| ubv| wwd| nqj| ulg| paz| yfa| mib| ljz| ixc| uut|