論文等の研究データによる読書が与える効果｜ストレス軽減. 読書をすることによって得られる効果はたくさんある。 ここからは、その効果を1つずつ解説していく。 読書が与える効果の1つ目は、ストレス軽減である。 読書によるストレス軽減効果は科学的に認められている。 読書によって、心が穏やかになった経験は誰しもあるだろう。 2009年に英サセックス大学が発表した研究によると、筋肉や心拍数の緊張状態からストレス値を測った結果、ストレスが68％も減少することが分かった。 これは、映画鑑賞やコーヒーなどのストレス軽減値を上回るものだ。 コーヒーを飲みながらの読書がストレス解消に非常に効果的だろう。 3. |zfr| cnj| usg| egk| yox| mmr| elb| ckq| jhr| wcj| aip| ffr| tmf| sht| tqx| ila| zwi| cia| zup| ozp| waj| epa| ghw| cnh| hqu| xcg| nmf| avu| naf| psd| hwl| bdu| rhc| jls| ewh| oqy| dcs| qyd| xfj| fif| jbm| ecv| icf| bbd| scd| wwz| gfb| xua| psg| zuh|