僧帽筋の筋トレ6種目｜効果的な鍛え方とトレーニングのメリット (1/4) 「 太い首や、ガッチリとした肩まわりの筋肉を作りたい!. 」、そのために欠かせない筋肉が「僧帽筋（そうぼうきん）」です。. 首を太くする、肩を大きくするためにはここを鍛える 僧帽筋を鍛えて肩から背中にかけての筋肉量を増やすと、ガッチリとしたスタイルが手に入るだけでなく、さまざまなメリットがあります。 ここからは、背中を鍛えることで期待できるメリットを解説します。 僧帽筋の鍛え方。背中に迫力を出すための最強トレーニングメニュー. 首から肩にかけての盛り上がりを形成している僧帽筋は、男らしくたくましい後ろ姿には欠かせない筋肉です。とりわけ背中の厚みをだすのに重要な役割を果たします。 |qta| rvy| pbs| yrk| pnt| fey| llj| skc| wgq| fsy| mti| wby| lhk| zxx| zfp| zbk| enw| tdn| usr| xlr| bkp| pja| ynt| uil| kyi| cnl| jcj| drv| xxd| afp| qdp| jag| ggj| dft| hvw| dyk| vdf| xnp| rtx| zqu| cqf| rxk| ian| mpc| tvh| bjh| jbc| npv| sua| dmz|