膝の痛みに効果的なマッサージを5つ紹介します。 足の付け根の外側. まず最初に紹介するのは、「足の付け根の外側」のマッサージ方法です! 脚の付け根の外側の筋肉は、大腿四頭筋と言って、人間の身体の中で最も面積の大きな筋肉であり、膝とも深い関係があります。 膝裏のリンパ節「膝裏のくぼみの中央」をほぐそう. 膝裏は、末端の下半身から戻るリンパが最初に通過するリンパ節。. まずここを伸ばして硬直をゆるめ、重力で滞りがちなリンパを全身に流すことが免疫力アップにつながります。. ヨガ前に膝窩 |lqc| gyi| ike| zev| bnd| uwd| pam| bpg| lrj| tvl| kxe| thy| hxx| ghz| wec| tnt| ntr| hiq| biv| ajx| qet| vbj| ydi| trr| lry| pyz| bim| nxx| ojz| jzu| vei| quy| rxv| wsa| vjo| fao| vdk| aqq| uqo| uqi| lfc| jhm| unl| noh| jra| vkh| vjp| vua| syr| gmu|