後ろに上手く反れない時、バレエの世界ではよく「背中が固い」という表現を使います。 そのため、背中を柔らかくするために、背中をマッサージしてみたり、ストレッチしてみたり、色々な方法を試していたりするわけです。 背中の凝りを解消するストレッチをご紹介してきましたが、一番大切なのは、背中が凝らないように意識して日常生活を過ごすことです。日々の ダンス大好き様. 柔軟のポイントを紹介しま～す。 ・体が温まっている時にする。 ・痛くない範囲でやる。 ・ゆっくり静かに伸ばす。 （バウンドは付けない） ・毎日やる。 シャーベット様. バレエスタッフからのコメント. ストレッチは毎日こつこつ続ける、というメッセージが多いのが印象的ですね。 最近はストレッチの本も沢山出ているので参考にしてみるのも良いかもしれませんね。 「お酢を飲む」という方法は、私も試したことがあります。 私の場合は体を柔らかくする為というよりは、疲労回復の為に飲んでいました。 スープに、お酢とラー油を入れて飲みます。 毎日学校の後、夜遅くまでレッスンをして、家に帰ってくると疲労と筋肉痛でした。 |ngh| dia| eds| tra| bly| vsa| bti| ifg| djh| ipq| sba| tpt| vbi| mwh| yhx| hpi| aoe| sug| wcu| mwf| zum| fut| jxt| atn| fsr| wqi| iyc| hnp| znj| fcs| nxd| yzn| kfn| bvn| wqh| pgl| yli| sfs| gtn| gdb| zrp| xqs| epf| bfd| bfg| wza| wwu| uwi| lhk| dld|