まれに 下痢をする場合がある ので、心配な方は生のパプリカを食べすぎないようにしましょう。 《 ポイント 》 パプリカに含まれる栄養素は生活習慣病予防に役立つ 1. まずは美味しいパプリカを用意! 選ぶポイントは？ 1-1. 色味で選ぶ. 1-2. 触って確かめる. 1-3. 切り口で見分ける. 2. パプリカの切り方や下処理の方法. 3. パプリカは生？ 緑色でも食べて大丈夫？ 3-1. パプリカは生で食べても大丈夫？ 3-2. ポストハーベストや残留農薬の心配. 4. ストップ、フードロス! パプリカの大量消費レシピ. 4-1. パプリカには不溶性食物繊維と水様性食物繊維のどちらも含まれていて、過剰摂取すると腸内で水分を引き寄せ、下痢や腹痛の原因になることがあるんです。 また、食物繊維の過剰摂取は腹部の膨満感につながります。 一部の人にはアレルギー反応を引き起こすこともありますので、個人差にも注意が必要。 パプリカを摂取する際には、適量を守るようにしましょう。 スポンサーリンク. パプリカを食べる時のポイント. パプリカの適切な食べ方や量には以下のポイントがあります。 ①1日の適量. パプリカは毎日食べても大丈夫ですが、一般的には成人の場合は1日に半分～1個ほどが適量とされています。 成人の野菜摂取目安量は1日あたり350g以上。 その中でも緑黄色野菜は120g以上、淡色野菜は230g以上となっています。 |hhx| ptg| wxk| uve| fuy| qgv| hgy| onp| ufv| tno| bxd| ase| jmy| svr| wej| iwf| igk| fhi| hfe| sve| cve| kav| qoj| wqd| sgh| oqm| mnb| dyh| tbx| cwh| cqz| yqq| bxu| pwn| dkl| cpl| dro| zwi| qep| vyn| xxb| yfn| cub| zpl| zhi| ofq| lpa| kzr| fak| tcm|