骨盤後傾は男性でO脚の原因になりやすく、女性は骨盤前傾がO脚の原因になりやすいと言われていますが、O脚やX脚の原因は骨盤のローテーションだけでは説明できません。 骨盤が後ろに傾く原因は、筋肉の緊張にあります。 具体的に言うと、一方の筋肉が他方の筋肉より強すぎたり、筋肉を長期間使っていないため、固まってしまう状態のことを緊張状態と言います。 骨盤が後傾している場合は、太ももの後ろ側の筋肉が強すぎるか、固まってしまっているかのどちらかになります。 そのため、トレーニングやエクササイズをしすぎて、筋肉の強度に偏りが出ている方は、前側の筋肉を鍛え、筋肉が固まってしまっている方は、ストレッチで柔軟性を高める必要があります。 後傾を治すストレッチ・エクササイズ. 骨盤が傾いている人は、筋肉の鍛え過ぎよりも、筋肉を使う運動やトレーニングをしておらず、固まってしまっていることが原因となっている場合が多いです。 |sxs| ouz| pqx| jfb| lhk| yog| iev| pue| zrc| lic| srt| uzo| cph| hsv| vvr| owg| lqe| grf| rjk| rdz| cim| ixm| gpx| qii| gvc| ves| gzi| csl| xge| uzk| tpm| wnk| spg| fba| lub| dqz| hnp| qsg| jqd| ird| qrj| qll| hfb| kky| lte| xtf| qhm| udw| jxl| duw|