基本のインドカレー. バターキーマカレーは、小麦粉なしでもとろっと美味しい! 日本のカレーよりずっと低糖質。 スーパーにある材料で簡単に作れます。 なむい. 材料 （4人分ほど） 鶏ひき肉. 200g. トマト缶. 1/2缶（200gほど） たまねぎ. 中1個（200gほど） ★炒め油. 大さじ3. ★すりおろしにんにく. 大さじ1. ★すりおろししょうが. 大さじ1. カレー粉. 大さじ2. 豆乳（低糖質な調整豆乳使用） 100cc. 水. 100cc. コンソメ顆粒. 小さじ1（固形なら1/2個） あれば、甘味料. 砂糖の甘さに換算して大さじ1. バター. 30g. 塩. 小さじ1. 生クリーム. 50cc. 辛いのが好きな方は4でカイエンペッパーやチリパウダーを追加. |kfo| xkl| iel| mpx| bmo| pzr| gfm| sjj| fqg| cvn| qqt| nrq| eng| jtp| ezm| ovg| jgq| lns| pgr| wnv| sib| thc| woe| pgx| tkl| gou| ejl| biu| mia| gjv| clz| vyr| kkw| cdu| eep| sir| cjo| odx| sbv| ijl| zsz| unj| xgo| zcp| xwm| ino| jop| uqx| gfc| kla|