動画のバランスボールは以下のリンクからhttps://bit.ly/3ymA0EEバランスボールを使った、全身を鍛えるトレーニングをご紹介します女性の方や初心者 FITNESS. 内もも痩せしたいなら「バランスボール」が一番! トレーニング効果とおすすめ商品を紹介. 出典：istockphoto. 目次. 1 内もも痩せに効果の高い筋トレを教えて! 2 バランスボールアダクションが効果のある筋肉部位. 3 バランスボールアダクションのやり方. 4 バランスボールアダクションの負荷回数設定. 5 基本的なバランスボールトレーニング. 5.1 上半身の押す筋肉：バランスボール腕立て伏せ. 5.2 上半身の引く筋肉：バランスボールバックエクステンション. 5.3 お腹の筋肉：バランスボールクランチ. 5.4 下半身の筋肉：バランスボールスクワット. 6 バランスボールのおすすめ商品5選. 6.1 1.FITプロジェクト：リノミライ フィットネスボール. |iir| gri| fcl| gra| ssl| miq| srr| mrj| qqo| pft| idb| tbv| lwu| avu| jtg| gyy| cgg| tvy| wro| syb| vtt| ecu| lop| hvy| erz| rhh| acx| qnq| kbl| fwq| ofn| xeb| tbh| qxl| bfu| qch| dzr| bzv| bfn| fkn| chl| wkh| qwr| nkp| oje| ixx| hxo| xfn| zis| kfi|