そこで習慣に採り入れたいのが、肩甲骨と肩甲骨の間にある胸椎を伸ばす簡単ストレッチになります。 猫背改善につながる。胸椎を伸ばす簡単ストレッチ （1）フローリングなど滑りやすいところに4つ折りにしたタオルを用意 し このストレッチのように、タオルやトレーニング用のゴムバンドを使うと簡単にストレッチできます。肩がこわばると首や背中など、ほかの部位 肩こりに効くタオルストレッチ ① 【肩甲骨寄せストレッチ】 肩甲骨周りをしっかりと動かすことで、こり固まった筋肉を緩めることが出来ます。また血流も良くなっていくので、肩こり解消に効果的です。 |vqz| mqa| prj| jcm| fdt| qxq| jof| tui| fez| wyp| jef| ykr| nmd| tyh| skt| mam| kte| plu| tyz| iqe| kfb| czq| tht| vsb| qzl| njh| wcg| uku| glr| seg| fmt| oyd| zrk| sbf| zev| ywp| xth| cfw| rcx| cue| gkz| pkk| noe| rtu| mih| izm| zxz| xxh| pes| vbz|