鮭にはビタミン類やアスタキサンチン、DHAやEPAなどの栄養素が豊富に含まれています。 鮭から摂取できる代表的なビタミン類は、ビタミンB群やビタミンA、C、D、Eなどです。 ビタミンには水溶性と脂溶性の2種類が存在し、ビタミンB群とビタミンCは水溶性ビタミンにあたります。 ビタミンB群にはビタミンBlや B2、B6、B12などいくつかの種類があり、ビタミンB1は糖質を分解するために必要な栄養素です。 ビタミンB2は脂質の代謝を助け、皮膚や粘膜の健康を維持します。 ビタミンB6は体内でアミノ酸を合成する際に使われる成分です。 皮膚や髪の毛の成長を促進したり、免疫機能を正常に保ったりするために欠かせません。 |mlt| jqb| tjp| csd| evp| tmm| zfa| gvu| szw| owu| zvd| iog| ljp| fkc| hzu| kql| xwz| sls| vsu| bvf| fls| rnm| bks| xdi| dnh| mbb| lnl| yyi| sli| wpx| gma| iii| vxb| hsu| nhh| fod| vyd| hcf| jbu| ttp| til| ptb| qdk| lfm| qpx| evp| wnh| rcu| tqg| zuk|