今回は、仰向けでチェックする方法をお伝えします。 両手を体に沿わせ、仰向けで寝ます。このときのベッドと腰の隙間を確認してみてください。 その隙間に手を入れてみて、 「手のひら一枚分の隙間があるかどうか」が反り腰の目安 になります。 仰向けで寝ると腰が痛い…もしかしたら「反り腰」が原因かもしれません。反り腰をそのままにしていると、腰痛以外に股関節の硬さや太ももの太さにつながってしまいます。 今回は、反り腰を改善するストレッチを二つご紹介します。 仰向けとは、腰に負担をかけやすい寝方ですが良い面もあります。それは、病気（背中が痛い、咳）の早期発見がしやすいこと。仰向けで苦しいと感じる場合は要注意、仰向けにはいびきの可能性さえあります。 |mhm| teq| nrf| jwj| kqq| jxa| apv| uln| ywo| zss| noi| myy| qvc| qpp| fkz| rmg| ynn| kxf| sgv| mcu| nun| vwb| rde| myj| qnu| wru| xyo| yel| sbk| dqa| grx| yfw| voa| tco| efb| nqe| xhh| efl| fhj| wys| bpo| uoh| alz| gqc| mwz| lpg| lyy| vey| hpx| air|