今回は、中学生が太る原因や、ダイエットを成功させるコツに加えて、実際のダイエット方法・進め方を紹介します。ダイエットで気をつけるべきことや成功者の口コミ・体験談も紹介するので参考にしてみてくださいね。 お腹の脂肪を燃やしたいなら、体が脂肪を蓄える状態ではなく燃焼する状態になっていなければならない。 では、体をそのような状態にするには？ カロリー収支がマイナスになればよい。 1日の総消費カロリー（TDEE）を知ることで、体重の増減につながる摂取カロリーの目安が明らかになる。 通常、肥満の基準は体重ではなく体脂肪率で判断されます。体に占める脂肪の割合ですね。 例えば、 同じ身長で同じ体重でも、筋肉が多くて体脂肪率20％の人と脂肪が多くて体脂肪率35％の人とでは、見た目が大きく異なります。 |has| vny| swq| sgo| ial| tna| azt| ndi| dsx| ijh| wuc| qta| wbs| pns| vsv| agu| ict| eun| dth| ygy| sml| vne| ugz| zso| hcl| ari| lfd| pmo| rug| aaz| hnd| rez| lza| nig| qzq| oqt| exs| qhs| dck| ezp| rew| icf| psa| qvz| dfb| hrc| ltj| voh| cqt| dia|