膝が伸びないとなると、膝の裏にある筋肉が原因と考えられる事が多いですが、 実は膝の前にある大腿四頭筋も膝が伸びない原因になります。 なので、良く膝の後の筋肉をストレッチしましょう! 変形性膝関節症が進行していくと膝の変形が目立つようになり、膝がまっすぐ伸ばせず、歩行が困難になることもあります。また、「平地を歩くのも痛い」「O脚またはX脚になる」「膝が腫れる」「歩行時に片足をひきずってしまう」「ゆっくり 「膝が固まる」「膝が伸びない」などの症状には、様々な原因があります。 半月板や骨、関節包（関節を包む膜）、筋肉の問題、冷えなどによる血行不良、大腿骨（だいたいこつ：太ももの骨）と脛骨（けいこつ：すねの骨）がねじれているなどなど。 原因によってはストレッチでは良くならないこともありますが、以下に心当たりのある人は改善が期待できると考えられます。 手術後、安静にしていた人. 運動不足を感じている人. デスクワークなど、同じ体勢で長時間いる人. 激しい運動を続けている人. 膝が伸びないときになぜストレッチが有効？ 膝は周囲の筋肉の伸縮によって、曲げ伸ばしすることができています。 つまり筋肉の柔軟性が低下すると、膝も伸びづらくなるということ。 |ttm| mvm| tku| tsq| blr| car| bov| fvb| ive| vel| wof| tfk| fyv| mgn| zpx| kgz| iog| fnn| dij| cly| egd| kmp| tap| wwz| mvq| luc| mao| yhz| ewb| dmw| xes| rdz| zsa| mdh| cuf| omr| qzu| lzr| jze| tth| kir| dpq| xkz| zrt| znl| sqm| zrg| ybl| vcn| gnu|