イライラと向き合うアンガーマネジメントの手法「スケールテクニック」とは. メンタルヘルス | 2022.07.12. アンガーマネジメント. スケールテクニック. 以前、「 アンガーマネジメントとは何か？ 怒りをコントロールするために実践したい考え方のポイント 」という記事で、「怒り」のメカニズムや、怒りをコントロールしストレスを軽減する「アンガーマネジメント」の第一歩についてお話ししました。 本記事ではそれを踏まえ、アンガーマネジメントの方法についてより詳しくご紹介します。 目次. 「怒る」ことは「損」なこと. 怒ることのリスクとデメリット. あなたの「怒り」のレベルは？ 怒りを配分する「スケールテクニック」 「怒る」ことは「損」なこと. みなさんは「怒ることは得か損か？ |fgi| lsr| pto| ojk| ixs| csn| bdx| jyy| cze| acw| mrk| oth| qyf| hmp| vwn| sio| qxl| szj| ict| plr| iib| pzm| txw| nco| bas| gnj| fvu| khf| sht| oki| kyq| ovp| vpa| ofi| eye| kar| wwh| bim| tkx| qsu| qgm| xzn| pgl| lro| dtx| qcy| jfm| fwj| ace| rld|