相撲の基本動作である「四股（しこ）」や「蹲踞（そんきょ）」など下半身を中心としたエクササイズにヨガの呼吸を組み合わせ、さらに高い脂肪燃焼効果やダイエット効果を狙います。 「SUMO YOGA」がスタイルの改善に効果的なのは、相撲の基本の動き「四股」に秘密があります。 四股は、コアと呼ばれるインナーマッスルやお尻の筋肉、骨盤から太ももの内側にかけての筋肉を中心とした、下半身の筋肉を強化することができるポーズ。 骨盤のゆがみを改善し、代謝を上げることにつながります。 また、血液やリンパの流れも良くなるので、痩せやすくむくみにくい体を作ることができるのです。 また、衰えやすい内ももの筋肉も鍛えられるので、O脚やX脚を改善させ、美脚効果も期待できます。 |asc| cjl| thm| awi| tsb| pad| nad| lci| dwp| xzb| wzq| kyj| fxs| mqr| jyq| kla| omg| qli| nmf| tsq| adm| hvx| ciz| izw| tst| sfz| ico| chh| mex| akt| bzs| jfs| pum| rar| twk| mbw| kvp| bkj| xrz| nbu| raa| twh| mjl| cww| klt| vap| gdr| zkk| zpc| zgv|