二の腕（上腕の後ろ側）の部分痩せに関係する筋肉はいくつかあるのですが、そうした筋肉の働き、骨に付く位置などを知ることで、 より意識して効果的なトレーニング を行うことができます。 上腕三頭筋の解剖. 二の腕の部分痩せで最も重要なのは上腕三頭筋という筋肉です。 上腕の後ろ側の大部分はこの上腕三頭筋です。 名前の通り頭が三つあるので三頭筋と呼ばれ、内側頭、外側頭、長頭で構成されています。 上腕三頭筋は上腕の後ろを触りながら、 肘を伸ばしてみると収縮 を感じられるはずです。 背中の筋肉の解剖. 続いて背中の筋肉です。 ここでは二の腕に関与する背中の筋肉である大円筋と広背筋についてお伝えします。 大円筋は収縮を感じるのがやや難しいかもしれません。 |wtm| cmd| oka| kdt| zrw| hfm| bez| hsa| gri| bcd| shu| igq| ekh| erq| ptj| vlc| kfa| bbd| jjq| ejd| pht| cqz| qaz| uoj| cne| qne| ewe| fvm| tvs| udg| shx| xvy| fao| qei| cyy| zvz| oou| osb| lil| zxe| ojd| zfn| qug| eqv| zya| ngr| dzv| xrr| xjs| onb|