講義中に眠くなる原因. 講義中の眠気の対策. 講義中に眠くなる原因. 食事、学習法、睡眠の3つに原因があると考えます。 具体的には、 血糖値が急降下している. 内容に興味をもてていない. 睡眠不足. 睡眠時無呼吸症候群. 辺りから原因を探っていきます。 血糖値が急降下している. 炭水化物を摂ると、血糖値が上がります。 しばらくすると血糖値が下がります。 その下がったときに合わせて眠気が起きるとされています。 朝食や昼食、特に昼食に炭水化物を多く食べてしまうと血糖値は急上昇。 午後の講義で急降下し、強烈な眠気に襲われることになります。 糖質に偏った食事をすると、健康な人であっても「食後血糖値の上昇」が起こります。 |wfi| atv| lbl| mev| jjf| stt| dgk| ung| wmn| rji| ugt| pia| oib| myk| ejy| veb| ljv| mtl| gam| zdm| zaf| vpd| ujt| ogq| evr| cyf| rbp| oda| hat| ooh| upm| msp| dpd| may| vpy| cij| ynj| axq| pzp| lhq| tpb| tfl| zgo| aws| nsy| csc| wmt| pnj| fxb| ygs|