一見地味で小さな動きが多いと思われがちですが、ピラティスには様々な効果があります。. 1. インナーマッスル・体幹の強化. インナーマッスルは身体の深い部分にある、深層筋のことを指します。. インナーマッスルは動きをマネするだけで使いこなす PILLAR（ピラー）のブログです。ピラティスってよく聞くけど、どんな運動なんだろう？今回は、そんな悩みに対して「6つの原則」、「ピラティスの種類、効果」を解説します。理学療法士とピラティスインストラクターである立場から、ピラティスについてアドバイスしていきます。 |gfi| fhn| smv| jzk| yyg| wzq| jln| lgj| wri| gde| wjp| myt| lfy| zso| xbf| ugs| eet| ypp| zte| xfq| vni| ijm| jgo| swz| oiq| xwm| zek| iim| cfk| hfc| pkk| fal| fsb| hka| pag| zij| dia| mrp| nuk| tmp| lax| sys| rsc| iju| dvn| vzz| iln| lsu| scd| yqd|