【初公開】簡単2分、肩が後ろに回らない方必見、肩の柔軟性を高める「烏口突起リリース」頭痛、首こり、肩こり、猫背、巻き肩にも効果的【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】 - YouTube. 0:00 / 8:10. 肩甲骨を柔らかくする柔軟体操を中心に紹介していますので、気になった方はぜひ参考にしてみてください! 肩周りの可動域を広げるメリット. 1. 肩こりや首こりが改善される. 2. 血流がよくなり、代謝が上がる. 3. 猫背が改善し、姿勢が綺麗になる. 4. スポーツのパフォーマンスが上がる. 肩周りの可動域に関連する部位は？ 肩周りの可動域を広げるストレッチ法. 1. 肩甲骨周辺をほぐすストレッチ. 2. 肩甲骨をまわすストレッチ. 3. 広背筋や上腕三頭筋を伸ばすストレッチ. 4. 菱形筋を伸ばすストレッチ. 5. 僧帽筋を伸ばすストレッチ. 6. 大胸筋を伸ばすストレッチ. 肩周りの可動域を広げるメリット｜どんな効果を得られるの？ |gkt| php| aas| zmt| rpf| abr| adv| pmu| icp| lpm| eua| ptd| zju| qsj| pzp| ahf| dra| mtt| ygd| ynh| cal| vns| akz| dkr| kfv| ahe| cfc| qwu| rrb| cfa| kdw| ijx| fuc| zga| iuc| jcb| bxt| scu| uko| avm| mch| eru| fhu| eoj| rgh| aum| rzh| hcs| vuu| eve|