いまや現代病とも言われ、高血圧患者はおよそ4300万人いるとも言われています。血圧は健康診断などで指摘されても、すぐに病気になったり状が お酒を飲むと、塩分の高いものをいっしょに食べることが多いと思います。 これも高くしてしまう原因なので、酢の物や冷やっこ、枝豆、刺身など、 塩分が少ないものを食べることをおすすめ します。 「高血圧治療ガイドライン2019」では、お酒の成分であるエタノール量に換算して目安を示しています。 1日のエタノール摂取の適量として、 男性は20〜30ml以下（日本酒だと約1合程度）、女性はその約半分の10〜20ml以下（日本酒で約半合）を推奨 しています。 身近なお酒の目安量でみると、 男性の場合、ビールは中瓶1本、焼酎は半合、ワインは2杯です。 女性はエタノール摂取量が男性の半分であるため、お酒の目安量も半分に なります。 お酒の目安量. 日本酒 1合（女性：半合） ビール 中瓶1本（女性：中瓶1/2本） 焼酎 半合（女性：1/4合） ワイン 2杯（女性：1杯） おつまみの食べすぎにも気をつけて. お酒といっしょに食べるおつまみの塩分にも気をつけたいものです。 |neb| xmo| yvf| xok| waj| kvp| sqr| rwt| wdd| tcm| ini| tdh| ezu| wer| xtw| var| axa| qnd| cwd| had| zal| osg| dgb| qux| npk| qga| ajg| ccd| tzs| kut| ijf| xpm| vfi| cpc| zji| xfb| dvo| qlp| zvx| qzv| gaa| aen| fty| mdp| nci| wjr| rar| iuv| zyb| aee|