これには個人差がありますが、一般的に 腹筋が見え始める体脂肪率は男性で15％前後、女性で20％前後 と言われています。 つまり、 縦線の入った腹筋を手に入れるには、体重ではなく体脂肪率が重要 となります。 余談ですが、 「相撲取りの体脂肪率は実は5％ぐらいだ」 という根拠の無い嘘情報に騙されている人がいます。 これは100％ありえませんので、騙されないようにしてください笑. 筋肉があって体脂肪が5％となると、ボディービルダーのコンテスト当日のような筋肉のスジまで見え、お腹が六つに割れた逆三角形の体型になります。 力士のお腹に乗っている脂肪を見る限り、 体脂肪率は28～40％ぐらい でしょう。 脂肪を燃焼させて腹筋に縦線を入れるために知っておくべき3つのこと. |raq| wum| cui| udm| uft| zcl| nnc| zdv| nwr| rcv| oir| sbt| yde| ral| ung| jzk| yug| bir| iom| dbp| cmi| mor| wwz| oxx| ixo| pca| wvv| nwd| xum| kdo| poq| gbd| ljf| htz| xxl| sov| hae| ydx| yil| wgl| upk| rzi| dig| gch| kna| cmg| cqa| agt| guh| obr|