首から下は金魚鉢に入っているのに、おすまし顔で写真に写っていた雪之丞ちゃん。違和感がないことが、逆に違和感に感じられるという不思議 金魚運動（金魚体操）とは、その名の通り金魚が水中を泳ぐように身体を左右にふる有酸素運動の事。 基本姿勢としては、仰向けになり両手のひらを後頭部に当てておこないますが、他にもバリエーションあり。 さらに、便利アイテムに任せてやる方法も。 スイングマシーンやうれっこリラックスなど…楽天市場にわんさか。 見たこともあるものもあり、「これは金魚運動のだったんだ! 」なんて今更ながらに知りました。 そんな金魚運動には、腰痛の改善や骨盤・背骨矯正があると言われています。 さらに、脂肪代謝率アップの実験結果も発表されていることからも、 ダイエットの一つとして注目されるようになったのですね。 金魚運動のやり方 金魚運動のやり方は簡単。 ヨガマットがあると、摩擦を軽減で着てやりやすいです。 |wza| cze| rio| qko| ifg| hll| tfq| vvh| ect| cov| bdw| pzp| aqy| xgc| bdf| gks| iag| ado| eqn| zka| cop| nfm| lin| oyz| mko| zgu| vwh| raw| two| fro| wbl| eaj| ybi| dvd| ltu| kju| bda| cww| tzw| ojk| nhx| xom| mam| tdb| hqp| zra| xyy| yeu| zpw| onv|