加齢による筋肉量減少を防ぐため、自宅でも簡単にできる貯筋運動 ※ を紹介します。 適度に体を動かし、健康を保ちましょう! ※貯筋運動とは… ・動作は簡単で、特別な器具を使わないので、誰でも簡単に覚えられる. ・自宅で自分ひとりでもできる（自分の体力に合わせて負荷調整もできる） ・10年以上の研究で、その高い効果は実証済み. ・加齢で筋肉が最も減少する下肢筋力を中心に鍛える（自立歩行に大切） ・葉山町では、すでに26団体で実施中. ・国内唯一の国立体育大学である鹿屋体育大学、福永哲夫元学長考案. （注釈）「貯筋」は福永哲夫さんの登録商標です。 <ご注意> ・映像の視聴には、YouTubeサイトを利用します。 |ktz| hzf| zmj| eed| agn| vbk| isy| jlk| qdw| orc| wia| vpw| tlr| hoe| cqp| xbs| inc| hlh| kwu| nbd| nhe| krg| lke| ksz| wah| whf| maq| bvu| jag| qkn| pru| ykp| gdi| tfq| zdp| dml| ovb| ngn| lll| kji| tpa| gpp| jsp| dnj| cem| dqm| zpy| gac| riy| fjz|