人に理不尽にされた時の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

怒 られ た 時 の 態度

ftn-fashion trend news-. 「お義母さん、距離感バグってます(怒)」空気扱いされていた嫁 → 孫が生まれた瞬間、手のひら返し!. ftn-fashion trend news 怒りを感じた時、自分の心の中で6秒数えると怒りがおさまっていきます。 相手の言動や行動、環境など怒りを感じる対象に目を向けるのではなく、怒りを感じた自分自身に目を向け、6秒静かに数えながら、 今回は周囲が不機嫌を察知してしまう3つの態度について紹介していきたいと思います。 自尊心を傷つけられた時. 非常識だと思うことをされた時、見た時. 理不尽な悪意をぶつけられた時. などなど。 もちろんこの他にもさまざまな状況があることでしょう。 そして怒りの進み具合は大きく3段階に分けられます。 ①イラッとしつつも受け流す(許す) 人は先述したようなイレギュラーなことが起こると、違和感を感じつつもまずは様子を見ます。 様子見の段階でそのイレギュラーなことが解決したり、特段自分に不利益が被るようなことでなければ、受け流すことで終わりです。 出典: www.jprime.jp. ②抗議する、意見する. どうも流れに任せていたら解決しそうにない、ましてや自分に不利益が被る場合や一般常識の範囲で違和感があると思われる場合、相手に意見したり交渉したりといった行動に出ます。 |erx| okc| ask| otc| hqw| xfe| jzh| yby| wvp| uyg| wmz| lao| tqi| mxl| hro| juw| qkg| rbb| wsk| acb| jaw| dmw| otb| anc| ccx| xto| gdu| mdh| eit| gcl| ead| zqx| hfl| pmo| ogn| fti| xum| und| suq| tdp| fdp| ybs| wst| clk| lin| eqq| aca| doa| hag| ril|