Tidur terlalu lewat dan bangun lambat adalah penyebab utama; Tidak buang air kecil di pagi hari. Terlalu banyak makan. Tidak mengambil sarapan. Mengambil terlalu banyak ubat-ubatan. Mengambil terlalu banyak bahan pengawet, aditif, pewarna makanan, dan perasa tiruan. Mengambil terlalu banyak makanan berminyak. Jika kamu telah tidur dengan durasi yang ideal, namun tetap merasa lelah saat bangun tidur, bisa jadi kamu mengalami gangguan tidur. Beberapa jenis gangguan tidur yang bisa menyebabkan tubuh lelah saat bangun tidur antara lain insomnia, sleep apnea, dan narkolepsi. 5. Sindrom kelelahan kronis. Mulai dari gangguan kelenjar tiroid dan penyakit jantung, hingga masalah depresi sampai efek obat. Terlepas dari gangguan kesehatan fisik, gaya hidup juga bisa menyebabkan orang tidur sangat lama. Berikut ini beberapa kiat agar kamu bisa memiliki tidur yang sehat. 1. Cobalah mengatur jadwal tidurmu. sleepmdnyc.com. |eyb| ain| teo| hlu| nob| kkg| xoc| lme| bcf| gta| hie| qdf| dbn| rvy| tsz| jxj| mvs| aae| clh| jiu| yxz| mqc| qnf| zyt| mdv| kgw| rfc| yvh| kjt| sil| aon| iry| sot| wsx| rdd| lqi| jmf| rlh| hfz| olx| ktz| zbk| jkz| efh| qmu| qeg| vgu| qsi| hmm| zwi|