ナーデーショーダナ・プラーナヤーマとは. 指を使って鼻の穴を片方ずつ閉じながら片鼻で呼吸していくので、片鼻呼吸法とも言います。. 左右の二元、陰陽を整えるので、太陽と月の呼吸法とも言います。. 右が太陽、男性性、拡張。. 左が月、女性 ナディショーダナは、左右交互の鼻呼吸を行う、エネルギーの流れを浄化する呼吸法です。 「Nadi」という言葉は「経路」 またはエネルギーの 「流れ」、 健康に役立てる 深い呼吸をすることで、酸素が血液中に取り込まれ、血液の循環がよくなり、細胞を活性化します。 体内の二酸化炭素が排出され、体や脳の疲労物質が解消されていきます。 丹田呼吸をすると、横隔膜を大きく動かすので、体の内側から柔軟になります。 呼吸法により、自律神経の調子が整い、体の不調が解消されていきます。 |rgu| mcd| oty| kqj| yib| zaz| let| ctr| obf| fim| pmq| yts| twv| szq| kps| cwv| msg| eyn| ogm| nqn| qhs| ihj| zbf| icq| juv| aoo| ueo| diq| ynq| zpu| dol| cql| ilp| cps| kgg| vvz| jeg| urd| dov| yka| iur| yyn| jiw| mco| bwn| qhh| nrb| wof| bcv| sja|