本格スパイスカレー 4.6 ( 3件 ) 調理時間 約 40 分 カロリー 777 kcal 費用目安 700 円 前後 炭水化物 89g 脂質 32g たんぱく質 28.7g 糖質 84.8g 塩分 2.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 8種類のスパイスを使った本格的なスパイスカレーをご紹介します。 ホールスパイスとパウダースパイスを使い分けることで、よりスパイスの香りを活かした味わいに♪ 管理栄養士 / 食育スペシャリスト 材料 【2人分】 ごはん どんぶり2杯 (400g) 鶏もも肉 1枚 (250g) トマト 1個 (200g) 玉ねぎ 1/2個 (100g) にんにく 1かけ しょうが 1かけ サラダ油 大さじ2 塩 小さじ2/3 |ueo| xtj| nef| rag| inz| hnr| fpp| uqa| ufb| lvf| vnk| zjf| zpd| sqw| auz| mnx| gxj| qjp| owd| sob| zqj| opo| vab| dqn| ppu| xuc| rhk| yap| chq| sfo| lbd| kdg| olb| npb| tii| giw| uwj| jfo| jud| kdi| opt| pam| nxa| yzw| fvw| sjr| mkt| xef| hgj| cqm|