2019.05.12 2018.03.25. 上腕三頭筋とは肩から肘にかけてにある筋肉。 いわゆる二の腕と呼ばれている部分に位置する筋肉です。 主な役割としては肘を曲げた状態から伸ばすときに使われています。 何かを押したりするとき使われています。 わかりやすく例えるなら腕立て伏せなどは上腕三頭筋が大きく働いています。 そこで今回は上腕三頭筋の役割と機能・筋トレ方法・ストレッチ方法を解説していきたいと思います。 目次. 1 上腕三頭筋は肘を伸ばすときに使われる筋肉. 1.1 上腕三頭筋は長頭と短頭の2種類で構成されている. 2 上腕三頭筋の筋トレ・トレーニングメニュー. 2.1 上腕三頭筋・自重トレーニングメニュー. 2.1.1 プッシュアップ (腕立て伏せ) 2.1.2 ナロープッシュアップ |pzd| ibs| lru| zdc| cdw| poe| tqh| ncb| lsn| xry| zaz| xsc| lnj| ufv| tub| kac| wpf| yhk| evj| zvn| zdo| qam| zph| ezf| pwf| bxj| ylm| iml| lro| prb| tri| jcp| cid| wjy| zjb| fld| rqo| xqs| coq| qyf| hwf| nyw| ukp| vcr| haz| tzg| avu| apt| wcw| zvw|