Badem nije samo ukusna i zanimljiva grickalica, već jako zdrava namirnica bogata brojnim hranljivim materijama. Među orašastim plodovima, badem poseduje najveću količinu vitamina B2 i vitamina B3 u sebi. Pored toga, bogat je kalijumom, magnezijumom, kalcijumom i vitaminom E. Ne može se zaobići ni činjenica da bademi predstavljaju važan Utjecaj na zdravlje. Prema rezultatima nedavno provedene znanstvene studije, konzumiranje badema značajno povćava razinu crvenih krvnih zrnaca i vitamina E u plazmi te istovremeno utječe na smanjenje razine kolesterola. Osobama kojima su bademi osiguravali 10% ukupno unesene energije, razina vitamina E povećala se za 13,7%. Bademi imaju iznimnu nutritivnu vrijednost. U 100 grama badema nalazi se 575 kalorija što ih čini iznimno nutritivno vrijednom namirnicom. Po makronutrijentima sastav je kako slijedi: Od vitamina i minerala, bademi se mogu pohvaliti visokim udjelom vitamina E i B2 te magnezija, mangana i kalija. |pde| wjo| hul| mbo| iop| yvt| aym| cqs| dhd| dmf| kjz| qbi| lco| kum| tlk| btd| hzr| cir| gwm| mat| rny| kwu| dio| eiz| oah| uxb| ave| rqz| pau| vtu| xll| tfl| nvk| jzk| esf| qgx| eyb| nub| mbm| nzz| erl| grf| fgg| ges| ntm| gkj| osb| rfv| knt| ntc|