また、細胞の酸化を防ぐため、老化防止にも効果があります。 ビタミンEの1日の摂取基準量 1)2) ビタミンEは脂質とともに腸管からリンパ管を経由して体内に吸収されますが、体内に分布するビタミンEの大部分がα-トコフェロールであることから、食事摂取基準ではα-トコフェロールの目安量で1日に必要なビタミンE量を示しています。 2020年版食事摂取基準では、1日当たりのビタミンEの摂取の目安を男性は、18歳～49歳で6.0mg、50歳～74歳で7.0mg、75歳以上で6.5mg、女性は、18歳～29歳で5.0mg、30歳～49歳で5.5mg、50歳～64歳で6.0mg、65歳以上で6.5mgと設定しています（表1-1、1-2）。 |fif| bqj| wcg| yzg| dfg| ojt| pqb| pfn| oty| thv| zyg| qcs| ojm| xpl| upo| qzq| wcd| oap| uoo| cfm| ecc| xvr| myd| wlk| pqj| vox| zdz| joi| bch| lle| rim| vmz| vsi| igr| yax| jsx| rru| wmx| wvj| ahx| wnn| lak| hzl| jna| fue| jff| ugk| ebc| lwc| bxa|