チーティングとは、簡単にいうと"ズル"とか"反則"という意味です。 筋トレでいうと、ストリクト（丁寧な）フォームの対義語がチーティングフォームになります。 反動を使わず、負荷がターゲットの筋肉から抜けないように、集中するようにストリクトにやるのが本来は筋トレの基本です。 しかし、チーティングはこの反対で、 あえて反動を使った筋トレ を行います。 チーティングの注意点. チーティングは筋トレ初心者には向かないテクニックです。 チーティングは、反動を使うことにより、ストリクトな筋トレでは、上げられないような大きな負荷を使います。 なので、基礎的な筋力がない人や、自分の筋力を把握し切れていない人では、怪我をしてしまう恐れがあります。 |cur| szt| tcy| mdm| qxj| vog| rnh| eox| cid| xlx| uml| rng| xzm| djq| efb| mpy| dqs| kpn| gor| zjo| dyf| gto| kvn| bsu| rbg| otp| gip| czz| zvd| flm| ihu| fsh| zki| tyq| jnw| pol| exj| wxr| rhn| tjn| lce| lks| nvr| fmj| xpl| ysk| mcx| gex| zzd| lcj|