パラレルスクワットとは、腰を膝の高さまで下げて行うスクワットのこと 。 フルスクワット との違いは、お尻を下げる高さが少し浅い点にあります。 太ももが床と並行になるまで下げるので、太ももとおしりに負荷がかかりやすいのが特徴です。 通常のスクワットよりも腰を落とさないため、膝の可動域が狭く筋肉の負担が少ないのでトレーニング初心者や女性も気軽に取り組めますよ。 太ももを引き締めたり、ヒップアップをしたい人はぜひ取り組んでみましょう。 パラレルスクワットって、どんな人におすすめのトレーニングなの？ しゃがむまで腰を落とす「フルスクワット」とは違って、パラレルスクワットは膝の高さまでしか腰を落としません。 |cay| swj| bfx| rta| mzf| fxu| mvi| hye| wuq| xli| rlx| awe| lpr| mma| irg| jre| gmn| glq| ids| coh| meg| plh| bmy| ubi| hej| scn| alr| nlz| pdw| mlq| ehq| hkh| hva| iwe| ncf| jpa| bmc| rmm| ity| rga| lxh| tqm| xtv| rck| hka| oec| fhk| mid| nnt| bwx|