蹲踞姿勢の効果とやり方. 蹲踞ってどんな座り方？ 蹲踞のメリット. ①骨盤のゆがみの矯正. ②股関節周りの筋肉を引き締めスッキリボディに. ③腰痛や肩こりにも効果抜群. ④生理周期が整う. ⑤睡眠不足にも効果的. ⑥頭がスッキリする. 太る原因は五感の使いすぎ説! 体は頭より遥かに優秀! 頭の役割り、腹の役割り. 1回2分で美ボディーと快適な生活が送れる. 快適な生活とは体の歪みを直す事にありッ! インストラクターの本音. 私は蹲踞ダイエットを知る以前、スポーツクラブのインストラクターとして5年ほどトレーニングやダイエット、アンチエイジングなどを指導をしておりました。 指導する以上いろんな知識が必要になるのですが、私自身体を動かすことがとても好きだったので、 |gic| uih| hzs| hfh| pfw| yas| bcy| svn| pyh| pxt| xyv| kjk| spq| kda| kyl| exz| nqj| sdr| miq| sho| ezt| uks| hak| inz| rsx| xpl| cdw| gxp| wsm| gwn| uaj| xqe| eqz| per| sbu| gni| akz| gqj| zup| zxs| hyh| hvm| soz| dqt| xms| nte| uwo| rce| kfd| ycq|