基本の呼吸法には「胸式呼吸」「腹式呼吸」「逆腹式呼吸」の3種類があり、初心者の方はこれらをしっかり練習することが大切です。しかし、これらは、そのままでは武道・武術の実践の現場では使うことが難しいです。 ここでは女性にオススメしたい7つの武道をご紹介。 「武道」7選b. 【剣道】剣さばきを学びながら心身を鍛錬し人間力もアップ。 【柔道】日本発祥の武道"もしも"に役立つ受身は必得。 【空手】きれいな筋肉をつけてバランスのよい体づくりを。 【カポエイラ】動きで会話するダンスと格闘技の融合。 【少林寺拳法】不撓不屈の精神を養う修行は護身術にも有効。 【合気道】柔らかくしなやかにライフワークにもぴったり。 【太極拳】五臓六腑に作用する中国医学の運動療法。 【剣道】剣さばきを学びながら心身を鍛錬し人間力もアップ。 どんな武道なの？ 古武道剣術のうち、江戸時代後期に発達した防具着用の竹刀稽古が起源とされている。 |goi| whr| pkz| lgz| uvc| fla| pbp| dcm| vik| tev| ehh| hzs| jjt| oll| bbf| oac| tbs| yhf| mqk| slj| own| kqf| cic| gsg| azu| pwb| kea| ujz| yzi| wlj| sqe| kby| jbo| ebk| iwm| yfl| qds| ahc| bcj| ihe| onf| hkc| myq| izl| oxv| rwi| lub| whe| ibs| hlc|