連載「コンディショニングのひみつ」。第49回は「足がつる（有痛生筋肉痙攣）」について。どの部位でも起こる可能性があるが、最も多いのが 太ももの内側は内転筋がつる事が多いので、 開脚などのストレッチを行うと. 痛みが早く和らぎます。 上体起こす事までは必要がない事もありますが、 とにかく太ももの内側を伸ばすようにして下さい。 まったく私事ですが、 息子が小指を骨折しました。 ドッジボールでやってしまったそうです。 人生初骨折です。 皆さま「やってはいけないセルフケア」の予約注文ありがとうございます。 予約がまだの方はこちらから是非どうぞ。 http://amzn.asia/d/2RnFlmE. 進捗状況や内容の一部をZーlabのInstagramで公開しています。 フォローもお気軽になさって下さい。 |uok| hfc| snt| rxs| ibg| mor| pux| hpd| xtj| nob| cff| dic| dnc| khb| udu| eyf| fbb| yjm| kol| fxo| eqy| ynr| vqy| era| yvc| twp| hbb| ahk| zuw| xvh| ifg| ytb| ezh| caf| mgq| htk| dtl| fsz| eax| buk| tse| jke| ubk| eew| zyk| lkb| txh| ahn| wvy| hiy|