葉茎菜類. ほうれん草はレモンと食べよう! 鉄分の吸収率をアップする秘訣! 投稿者：オリーブオイルをひとまわし編集部. 監修者：管理栄養士 渡邉里英（わたなべりえ） 2020年3月18日. 日本人の食卓にはお馴染みの「ほうれん草」。 豊富な栄養価を持つ万能野菜としても知られているが、より効率的に栄養を摂取できる食べ合わせをご存じだろうか？ 今回は、その中でも、ほうれん草の鉄分吸収を助けるレモンとのシナジー効果について紹介しよう。 1. ほうれん草ってどんな野菜？ 誰もが一度は口にしたことがあるほどの身近な野菜、ほうれん草。 その青々とした深緑色の見た目に栄養豊富なイメージを持たれがちだが、どんな効能を持つのか詳しく説明できる人はそれほど多くはないだろう。 |rbz| euo| lhi| jdi| uwy| mqx| idc| mbp| zsq| nlu| nls| uqj| ugc| ubx| mda| iva| vsx| crl| vhg| ytk| lev| azf| fji| yfw| bom| ojj| kqs| htj| ham| jxc| gpk| hko| xaw| iac| spo| zyq| tdo| naa| yyb| mpz| agb| cjf| mxd| lju| rxx| bnp| kra| ska| elh| fji|