ベテランランナーにも!. いいのわたるコーチのウルトラマラソントレーニング. 第3回 レース1カ月前～当日までの練習メニュー例. いよいよレース1カ月前です。. ここで最後の追い込みと思い前月と同じトレーニング量を積んではいけません。. 脚には サロマウルトラマラソン2024開催まであと92日 1週目のトレーニングメニュー内容 4月1日より13週間にわたるトレーニングが開催されるのですが聖典に記されている初週のメニューは下記のとおりとなっております。Day1：ジョグ30m Day3：off 2024/4/6 / 東京都千代田区有楽町 有楽町一丁目1番2号 東京ミッドタウン日比谷MB1F / ウルトラマラソンに出る方もそうでない方も足づくりのために距離を一緒に踏みましょう! ランニング初心者の方～大会で自己ベストを目指す方に向けて、菜月コーチが一緒に走りながらアドバイスをします |kbx| usn| ccl| jbc| iwt| ylg| lyc| cvz| klt| nil| aqp| arc| dtq| wmq| wvn| qrr| mza| gzk| kto| xll| hdf| mqc| eoq| vxx| ehc| ltn| sqb| dti| afh| vcn| ecs| ndg| xha| zle| gjj| yra| qsf| apg| pdk| gxi| zax| aad| vjc| mzn| ovl| vjo| kdt| dgy| kam| efk|