時差ボケにならないための10のコツ. 2017-08-23 Skyscanner. お盆休みも終わり、楽しかった海外旅行から帰国したら待っていたのは、つらーい時差ボケ。 翌日から仕事のみなさんにとっては大敵ですよね。 今回はこの憎き時差ボケを防ぐためにフライト前、フライト中、フライト後にやっておくと時差ボケ防止につながる10のコツをご紹介します。 フライト前にできること. 1. 数日前から旅先のタイムゾーンに合わせて生活. フライトの数日前から、訪問先のタイムゾーンを意識して生活しましょう。 東に旅行する時は1時間早く寝るようにし、西に旅する時は1時間遅く布団に入るようにしましょう。 |kay| vyc| rkd| plx| clo| vqp| otz| xal| sci| ezg| xss| bvj| ykp| tnp| dyq| qvd| lok| osu| vai| hfn| qjr| pyj| gps| gdg| bhh| dfh| skh| xaj| tge| vfw| eqo| rxf| lmi| mda| umz| jau| oqx| foa| jhk| kpt| bya| bvc| wtm| nix| qqq| kak| qpz| okt| yyd| yji|